Per poter gestire lo stress in modo efficace è fondamentale apprendere uno stile di vita volto al benessere, cioè svolgere un vita nel rispetto e nella cura dei nostri bisogni.
Per aumentare la nostra qualità di vita è importante riconoscere i nostri bisogni e gli eventuali ostacoli al loro soddisfacimento, aumentando la consapevolezza delle nostre difficoltà e delle nostre risorse, e adottare uno stile di vita sano. Per tenere sotto controllo il nostro livello di stress possono essere molto utili le tecniche di rilassamento.
